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發表于 2019-12-19 11:33:06 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
健身11年,從事健身教練6年,現在除了在健身房工作之外,在家里也會練上2-5小時。最近很多朋友都在討論如何建一個即省錢又不影響運動效果的健身房,就我個人的看法其實在家運動不一定非要一個獨立的健身房,像我在家,一張專業的家庭運動墊即可搞定,我可以把它挪到家里的任一空地上進行運動,有時不需要任何器械也可以進行,而且健身效果不會比在健身房差。



目前地墊種類很多,但沒有一個比較理想的墊子來滿足家庭健身運動。如何選擇家庭健身房地墊呢?先看看我以前用過的地墊。
1.地板
使用:直接在地板運動
材質:木地板,瓷磚,水泥
優點:平穩性很好
缺點:地板易磨損;運動時易打滑受傷;沒有防護減震功能,關節容易受傷



2.瑜伽墊
使用:一般用來練習瑜伽,可單獨移動到家里的任一空地上
材質:NBR,TPE,橡膠,PU,天然橡膠
常規尺寸:183cm*61cm
優點:輕便易移動,舒適,對關節非常友好,保護地板
缺點:掉渣不耐用;運動時墊子會滑動;平穩性不好



3.商用健身房地墊  
使用:一般用于商用健身房,小塊拼接鋪滿整個地板
材質:橡膠
常規尺寸:50cm*50cm
優點:加厚減震;抗砸耐用;運動時不移動;保護地板;減少噪音;可墊健身器械
缺點:拼接鋪滿整個家庭健身房地板費用太高;移動需要拆開再拼接,操作復雜不方便;拼接處有間隙,手腳容易掉進去受傷,運動時容易脫落移動。



以上地墊是我11年的健身生涯中都曾使用過的,多多少少都有各自的優點和缺點,但我一直沒有放棄尋找理想中的家庭健身房地墊,直到有一天我的健身搭檔發來這個圖片,我知道這可能就是我一直要找的東西!所以我立即在萬能的馬云家找到了它,并把它弄回了家。



4.IKU大型家庭運動墊
使用:專門用來家庭健身
材質:高密度PVC
常規尺寸:多規格,300cm*180cm(最大面積)
優點:
1.一整塊巨大尺寸的優質墊子,往家里的任一空地上展開,可以做各種家庭運動,P90X,Insanity,Plyo,T25,HIIT, TRX,跳繩,跳操,有氧運動
2.大跳躍時墊子也不會移動,抓地力非常牢固
3.可以穿鞋高強度訓練,墊子不會掉渣,也沒有延伸,平穩性不輸地面,但舒適性卻強百倍
4.感覺密度很高,7mm加厚減震足夠,運動時能給關節產生緩沖,對地板也起到很好的保護
5.應該有減噪音的作用,以前經常上門投訴的物業很長時間沒有來敲門了
6.一卷即可收納,可移動,可滾動,靠墻放或放到沙發底下都可以,不占生活空間
7.可墊健身器械,但重器械會留下印痕
缺點:重量相對于拼接墊和瑜伽墊來說重很多,但可以移動



以上是我健身的親身體驗,希望為大家在如何選擇家庭健身房地墊問題上有參考價值!
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