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(御鮮生)冬天你需要吃的三種水果

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發表于 2020-1-5 15:32:38 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
冬季天氣寒冷干燥,人的身體也容易出現不少問題,抵抗力下降,皮膚也因為缺水容易變得干燥,這個季節應該適量吃一些應季的水果來補充身體所需的營養元素,提高身體免疫力。

橙子
橙子有很高的營養價值,其中富含維生素A,維生素B,維生素C,維生素D,維生素P以及檸檬酸,蘋果酸,果膠,類黃酮,胡蘿卜素,纖維等成分。補充維生素C,P有助于增強機體抵抗力,增加毛細血管彈性,減少外源性膽固醇吸收,降低血脂;纖維素和果膠可以促進腸道蠕動,有助于排出體內毒素,潤腸通便;橙子皮性溫味苦,止咳化痰功效不亞于陳皮,對于緩解感冒咳嗽,食欲不振,胸悶腹脹有極好的療效。

蘋果
冬季吃蘋果對抵抗感冒有一定作用 霧霾天氣更應多吃蘋果
吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低。所以,有科學家和醫師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫生”,F在空氣污染比較嚴重,多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能,保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。
蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定,所以蘋果可以作為糖尿病患者的健康小吃,F在城市生活節奏十分緊張,職業人群的壓力很大,很多人都有不同程度的緊張、憂郁,這時拿起一個蘋果聞一聞,不良情緒就會有所緩解,同時還有提神醒腦之功。

獼猴桃
這是一種營養價值極高的水果,被譽為“水果之王”。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸,以及豐富的礦物質,包括豐富的鈣、磷、鐵,還含有胡蘿卜素和多種維生素。獼猴桃對保持人體健康,防病治病具有重要的作用。多食用獼猴桃可以預防老年骨質疏松,抑制膽固醇的沉積,從而防治動脈硬化,還可改善心肌功能,防治心臟病等,據說對抗癌也起到一點兒作用。多食用獼猴桃,還能阻止體內產生過多的過氧化物,防止老年斑的形成,延緩人體衰老。冬天常吃獼猴桃可以調節人體機能,增強抵抗力,補充人體需要的營養。

所以這個冬天你吃水果了嗎?
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